50 Pullups essere più forte è un programma di formazione, che vi aiuterà a sviluppare la vostra forza e il fisico.Essere più forte - questo è il tuo allenatore casa per pullups, flessioni, squat e addominali.Funzioni:- Elenco dei programmi di formazione- Timer per il riposo- Statistica rapido- Risultati- Tabella di altri giocatori- Servizio cloud per statistica- Le notifiche per la formazioneRegole:1. Effettuare il test. (Pullups max come si può). Scegli un ciclo di formazione, sulla base di risultati del test. Ad esempio, se hai fatto 7 pullups, si inizia il nostro programma dal ciclo 6-8.2. Ricordarsi di riposare tra sessioni di formazione per almeno un giorno, e dopo 3 sessioni per almeno 2 giorni.3. Se durante un ciclo che non erano in grado di fare tutti i set di pullups per un dato giorno, non ti preoccupare. Riposare per 2 o 3 giorni e poi riprovare.4. Dopo aver terminato un periodo di riposo ciclo per almeno 2 giorni prima di fare un altro test.5. Dopo una pausa di due giorni iniziare il prossimo ciclo di formazione.6. Seguire le istruzioni di cui sopra fino a raggiungere l'ultimo ciclo (più di 40 pullups). Quando si raggiunge l'ultimo ciclo, sarete in ottima forma e si sarà in grado di provare a fare 50 pullups.7. Dopo aver terminato l'ultimo ciclo di formazione prendersi una pausa, rilassarsi per un paio di giorni e poi fare di nuovo il test. Questa volta c'è una grande opportunità che si raggiunge 50 pullups. Se no, non ti preoccupare. Fare l'ultimo ciclo di nuovo, e ripetere.Buona fortuna!C'è annunci in app. Per disattivare gli annunci si prega di acquistare InApp.
50 Pull ups allenamento
